夕阳运动健康行---阳光关爱暖人心

时间:2013-10-25 来源:蔡壮贤 点击数:2357

    —记休养员徐璧君老人,曾经是绍兴市公安局的一位女民警。年轻时恶劣的环境、魔鬼的训练,艰苦的生活,造就了她老人家勇敢的意志和健康的体魄。“生命在于运动,运动增强体质。”这是徐璧君老人的人生格言。因此,每天运动的生活一直陪伴着徐老人走到了今天。
    一九八三年,徐璧君老人光荣退休,退休之后就来到新昌女儿家享清福。说是享福,事实上她从不怠懈运动。每天早晨一起来,第一件事就是去街道或公园散步、慢跑,去迎接一天中生命的开始。
    爱健康的人都知道,有氧运动是健身防病的法宝,每天运动三十分钟以上可以使心肺系统得到充分提高,使全身各组织器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况,徐老太至今身强力壮也少不了这个原因。
    运动对徐璧君老人来说已经是她生命的一部分了。用她的话说:“坚持运动就是健康,一曝十寒是达不到锻炼效果的,反而容易造成身体伤害。”她说,我五天没去公园街道慢跑、散步,脑子竟感觉昏沉沉的,浑身有点酸痛,一天不运动身体不舒服。我很好奇问道:为什么呢?她说:一次中等运动量的锻炼,其生理效果只能维持一天到二天,若锻炼一次就休息三天以上,第一次的锻炼效果就相当于零,第二次就得从头开始,不能从第一次运动锻炼基础上有所累积,所以锻炼间隔的掌握十分重要。原来如此,我听了深爱启发。
    随着生活水平的不断提高,生活质量的不断改善,越来越多的人投入到健身锻炼的行列中来,因此,街道、公园锻炼也变得十分拥挤,特别是街道车辆越来越多。为了母亲安全考虑,直到有一天,女儿跟她说:新昌阳光福利中心是县内最好的养老院,那里环境优美、空气清新,而且场地宽畅,花园散步四通八达,健身设备齐全,带你去看一看怎么样,徐老太连连点头。
    2012年10月7日,这是个难忘的日子,徐老太在女儿的带领下入住了阳光福利中心,那天,她很开心,也很激动。她说就里的环境触动了我的心,绿树丛荫、桂花飘香,除了室内有健身器材外,室外也有健身器具。果然,入住的第二天,徐老太就早早起床出门锻炼了。有时候下雨雪天,她就在活动室内跟伙伴打打乒乓球,在自己的房间看看杂志。原来,看书读报也是老太太的爱好之一。
    那天我经过养生楼的时候,碰上徐老太,她跟我说:“阳光福利中心真是个好地方,环境空气,健身都比城市要好得多,这里的护理员更是对我的生活无微不至。”今年我已经87岁了,身体依旧很棒,心情也很愉悦,我的晚年在这里度过简直是一种无比幸福的事。
 

中国·新昌阳光福利中 Sunshine Welfare Center 浙ICP备05055867号 Design:IEA